Avançar para o conteúdo principal

Envelhecimento e stress oxidativo

Radicais livres e stress oxidativo

O nosso organismo produz energia nas suas funções vitais.
Desse processo resulta a produção de radicais livres de oxigénio.
O stress oxidativo é o efeito provocado por radicais livres em excesso no nosso corpo.
Os radicais livres são moléculas muito reativas que em quantidades excessivas têm efeitos nefastos para a saúde e desencadeiam o stress oxidativo e o envelhecimento precoce.

O stress oxidativo e o cérebro

O nosso cérebro bem como o sistema nervoso estão expostos ao stress oxidativo sendo este o principal causador do envelhecimento cerebral.
O stress oxidativo está relacionado com algumas doenças que danificam cérebro e nervos, conhecidas como doenças neurodegenerativas.
São exemplos as doenças de Alzheimer, Parkinson e a esclerose múltipla.

O envelhecimento do cérebro

À medida que envelhecemos os neurónios vão morrendo e o cérebro deixa de funcionar com a mesma performance que tinha na juventude.
Isso provoca perda de cognição que é uma redução da nossa capacidade de pensar ou raciocinar.

O cérebro é o tecido que contêm níveis mais baixos de antioxidantes.
O sistema nervoso central é composto por milhões de células que não se renovam. Isso significa que, quando danificadas, as sequelas ficam para toda a vida.

Socorro. Esqueci-me do que queria dizer!

Quantas vezes, numa conversa, você se esqueceu do que queria dizer?
o cérebro consome muita energia para funcionar e isso gera resíduos químicos oxidantes.
Uma alimentação diversificada pode ajudar a reverter o processo de envelhecimento cerebral e perda de cognição.
Uma dieta rica em alimentos antioxidantes ajuda a nutrir o cérebro e a ‘"desbloquea-lo".

Coma couve-flor, espargos, espinafres e abacate, que contêm vitaminas B, D e E.
Peixes gordos, como o salmão, ricos em ácidos gordos como ômega-3 são fundamentais.
Sementes de chia, linhaça, girassol e sésamo também são ricas nesse preciosoómega-3.
O ômega-3 dá ao cérebro maior fluidez e plasticidade, aumentando a sua capacidade de receber e enviar sinais e mensagens. 
Etiquetas:

Mensagens populares deste blogue

Hidroquinona manchas - Comigo funciona!

Hidroquinona - Manchas na pele A hidroquinona é o componente mais eficaz no combate às manchas na pele e continua a ser o mais prescrito pelos dermatologistas. A hidroquinona age diretamente nos melanócitos dificultando a reação química de formação da melanina, que é o pigmento responsável pela pigmentação da pele, ao mesmo tempo em que degrada as bolsas que guardam a melanina dentro das células, tendo, portanto, ação dupla. Mesmo sendo o ingrediente mais eficiente, a ação da hidroquinona é lenta e os resultados costumam começar a aparecer após 2 meses de uso diário do produto. Durante o tratamento é imprescindível o uso de protetor solar que contenha filtros UVA e UVB. A maior parte dos cremes de proteção solar apenas contém filtro de proteção UVB mas que tem tendência a manchas da pele não pode  dispensar o uso de protetor com filtro UVA. É importante que saiba que a hidroquinona é fotossensibilizante ou seja a exposição solar com hidroquinona e sem proteção solar adequada
Ler o artigo completo»

Herbatint coloração de cabelo opinião

Depois de ler paletes de informação sobre tintas sem amoníaco, que não danificam o cabelo, decidi experimentar Herbatint. O meu cabelo é muito fino e com várias aplicações de tinta ele fica espigado, fraco, quebradiço. Na realidade, mesmo as tintas para cabelo que não contém amoníaco, contêm outras substâncias fixadoras da côr que são agressivas para os fios de cabelo. Comprei esta tal de Herbatint numa loja Wells, mas creio que também vendem no Celeiro. Fiz a mistura de acordo com as indicações da embalagem e pintei todo o cabelo, já que era uma côr nova e não queria ficar com "nuances imprevistas"! Comecei pelas raizes, depois pelo resto do cabelo, esperei 40 minutos enxaguei abundantemente o cabelo. Gostei da cor, vamos ver a duração com as lavagens. É que eu já tenho muuuitos cabelos brancos. Gosto muito do poder de cobertura da Keratin Color da Shuarzkopf, mas danifica um pouco o cabelo, vamos ver se me habituo a esta, que, de acordo com a descrição do fabricant
Ler o artigo completo»

Eliminar manchas da pele

As manchas da pele são para mim uma tormenta! Já experimentei uma infinidade de cremes e fórmulas, umas com melhores resultados que outras. A realidade é que sem proteção solar elevada diariamente, as malditas manchas regressam sempre, por vezes até maiores que as iniciais. Dito isto, lembro que antes de iniciar qualquer tratamento, tem que usar um protetor solar, mínimo fator 50, para UVA e UVB. Protetor Solar Descobri recentemente da gama solar da La Roche Posay, o Anthélios Unifiant SPF50 Blur Alisador Óptico , que protege a pele dos raios solares UVA e UVB. Trata-se de um creme com textura mousse aveludada, com cor. Este creme fantástico disfarça imperfeições, protege a pele e confere à pele uma tonalidade fantástica. A embalagem contém 40ml e o preço é muito acessível. Eu comprei o meu na Wells do Continente numa promoção de 50% de desconto, e paguei por ele aprox. 9,00€. Estratégia para combate ás manchas 1. Proteção em relação à radiação solar 2. Inibição da
Ler o artigo completo»