Emagreça de forma saudável através da reeducação alimentar
A reeducação alimentar consiste na mudança de alguns hábitos alimentares.Não é necessário deixar de comer tudo o que gosta, mas aprender a faze-lo mas exageros e de forma equilibrada.
De uma maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa deve adotar para reeducar a sua alimentação:
- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;
- Substitua refrigerantes por sumos de frutas naturais;
- Coma sopa de legumes, verduras e hortaliças;
- Inclua alimentos integrais na sua dieta;
- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: fritos, carnes e queijos gordos, manteiga;
- Prefira carne de aves e coelho;
- Pratique atividade física regularmente.