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Frutos vegetais e plantas que emagrecem

Para emagrecer saudavelmente, procure saber o que acrescentar à sua dieta e não apenas no que eliminar da sua dieta.

Água
A água é a base de toda a vida no planeta.
O consumo de água diariamente não é apenas recomendado às pessoas que pretendem a emagrecer, mas a todas as pessoas, dados os seus benefícios imensos para a saúde em geral.
Uma pessoa adulta deve beber cerca de 6 a 8 copos de água por dia.
A água para além de ajudar a saciar a fome ajuda a eliminar toxinas nocivas do seu organismo.

Frutos, Vegetais e Plantas que emagrecem

Deve preocupar-se em consumir diariamente, no mínimo, cerca de 2 ou 3 peças de fruta e cerca de 2 a 3 chávenas de legumes (crus, cozidos, a vapor). 
Se quiser pode comer mais, seja criativo na forma como os adiciona ao seu cardápio.

Pimenta de Cayenne

A pimenta de cayenne é um tempero muito recomendado para quem quer emagrecer. 
É conhecida por ser um acelerador do metabolismo e da digestão. 
Adicione cerca de uma colher de chá nos seus temperos deste picante para começar a sentir o efeito.

Vinagre de sidra

Este tempero é um excelente produto natural para emagrecer!
É conhecido por reduzir o apetite. 
Faça um preparado num copo de água para beber duas vezes por dia:
adicione cerca de 60 ml de vinagre de sidra a um copo de água.
Ajuda a reduzir o apetite e promove uma sensação de saciedade prolongada.

Chá verde

Um excelente chá para emagrecer é o chá verde. 
Além de ser uma boa fonte de energia (é rico em cafeína) é um estimulante do metabolismo. 
Como a preparação envolve água, adicione um ou dois copos por dia (não é recomendado que seja durante a noite) ao seu cardápio. 
Não adicione açúcar se o objectivo é perder barriga.

Laranja Amarga (Citrus Aurantius)

Rica em sinefrina, a Laranja Amarga tem uma tripla acção ao nível da célula gorda: ajuda no desarmazenamento das gorduras, na sua combustão e no aumento da produção de calor. Por estes motivos, é considerado um queima-gorduras intensivo.

Garcinia cambogia 

A Garcinia cambogia tem despertado grande interesse pela sua capacidade de reduzir o apetite e diminuir a vontade de comer doces, sem efeitos secundários. 
O ácido hidroxicítrico (AHC) é o principal ácido encontrado na pele do fruto e responsável pelas propriedades saciantes da Garcínia.
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