Rir faz bem à saúde e à pele
O que acontece quando rimos?
Rir, evita rugas e flacidez
Rir movimenta 12 músculos faciais e as gargalhadas movimentam 24 deles.Numa conversa divertida, com boas gargalhadas 84 músculos são movimentados.
Toda essa movimentação é um óptimo exercício para esticar a pele e combater as rugas.
Estudos revelam que uma boa gargalhada tem efeitos terapêuticos no organismo.Outros estudos revelam ainda que o stress causa perdas de memória.
Quando rimos, a pulsação acelera e os batimentos cardíacos podem chegar a 120 pulsações por minuto.
(Geralmente, com o corpo em repouso, são 70 pulsações por minuto.)
Com o ritmo cardíaco acelerado, a circulação do sangue torna-se mais intensa e aumenta a oxigenação das células, tecidos e órgãos.
Ou seja, o riso faz aumentar o metabolismo e pode reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos.
Dar boas gargalhadas pode elevar os níveis de HDL (bom colesterol) no sangue e diminuir a tensão arterial. Além disso, reduz os níveis de cortisol e adrenalina, que são hormonas do stress, e activa a produção de endorfina, hormona que induz a sensação de relaxamento.
Quando os níveis de stress baixam, o corpo consegue produzir mais células de defesa, fortalecendo o sistema imunológico, que protege o organismo contra doenças.
Os benefícios do riso estendem-se também aos pulmões.
Uma sessão de gargalhadas limpa e ainda fortalece os pulmões.Quando rimos, inalamos mais ar, e por conseguinte, maior absorção de oxigénio.
Outra vantagem é que quando rimos, os músculos abdominais são estimulados e os movimentos fazem uma espécie de massagem no sistema gastro-intestinal, melhorando o processo digestivo.
Rir melhora o estado de espírito, mesmo quando as coisas não vão bem
Um sorriso traz sensações agradáveis, capazes de eliminar a tristeza, a depressão e elevar a auto-estima.