Para emagrecer saudavelmente, procure saber o que acrescentar à sua dieta e não apenas no que eliminar da sua dieta. Água A água é a base de toda a vida no planeta. O consumo de água diariamente não é apenas recomendado às pessoas que pretendem a emagrecer, mas a todas as pessoas, dados os seus benefícios imensos para a saúde em geral. Uma pessoa adulta deve beber cerca de 6 a 8 copos de água por dia. A água para além de ajudar a saciar a fome ajuda a eliminar toxinas nocivas do seu organismo. Frutos, Vegetais e Plantas que emagrecem Deve preocupar-se em consumir diariamente, no mínimo, cerca de 2 ou 3 peças de fruta e cerca de 2 a 3 chávenas de legumes (crus, cozidos, a vapor). Se quiser pode comer mais, seja criativo na forma como os adiciona ao seu cardápio. Pimenta de Cayenne A pimenta de cayenne é um tempero muito recomendado para quem quer emagrecer. É conhecida por ser um acelerador do metabolismo e da digestão. Adicione cerca de uma colher de chá nos
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