Emagreça de forma saudável através da reeducação alimentar A reeducação alimentar consiste na mudança de alguns hábitos alimentares. Não é necessário deixar de comer tudo o que gosta, mas aprender a faze-lo mas exageros e de forma equilibrada. De uma maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa deve adotar para reeducar a sua alimentação: Beba de 8 a 10 copos de água por dia; Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food; Substitua refrigerantes por sumos de frutas naturais; Coma sopa de legumes, verduras e hortaliças; Inclua alimentos integrais na sua dieta; Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: fritos, carnes e queijos gordos, manteiga; Prefira carne de aves e coelho; Pratique atividade física regularmente.
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