Mantenha seu rosto em boa forma
Esticar a testa, contrair os lábios, puxar os olhos.
Esses são alguns movimentos da ginástica facial que ajudam a prevenir a flacidez do rosto.Muitas vezes um queixo duplo pode ser provocado não apenas pelo excesso de peso, mas também devido a má postura do corpo, cabeça e pescoço, ou a problemas de mastigação ou de respiração.
Os primeiros resultados são visíveis ao fim de um mês de exercício diário.
Alguns exercícios para deixar sua pele mais bonita:
Dedicar 20 minutos por dia é o suficiente para minimizar os sinais do tempo.
Os exercícios devem ser feitos lentamente, na frente de um espelho para controlar os músculos trabalhados.
Exercício para o couro cabeludo e para suavizar as rugas da testa
- Coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, fazendo uma pressão suave;
- Puxe as sobrancelhas para baixo, franzindo a testa, como se uma sobrancelha se fosse encontrar com a outra;
- Levante lentamente as sobrancelhas o máximo que puder, e abra bem os olhos, arregalando-os;
- Volte lentamente à posição normal;
- Fazer 10 vezes o exercício.
Exercício para pálpebras descaídas
- Abra a boca um pouco;
- Erga as sobrancelhas e feche os olhos;
- Enquanto ergue as sobrancelhas, alongue as pálpebras o máximo que puder;.
- Imagine que está a tentar obter a maior distância possível entre as pestanas e as sobrancelhas. Segure o alongamento por dez segundos;
- Muito lentamente, solte a pressão e relaxe, voltando as sobrancelhas à posição normal;
- Fazer o exercício 6 vezes.
Exercício para levantar as maçãs do rosto
- Coloque o dedo indicador abaixo do canto externo do olho direito;
- Erga as sobrancelhas e abra bem os olhos;
- Faça um sorriso usando apenas o lado direito da face, empurrando o canto direito da boca para cima enquanto empurra a pálpebra inferior para fechar o olho direito;
- Volte lentamente à posição normal;
- Retire o dedo;
- Repita todos os movimentos acima com o lado esquerdo;
- Fazer o exercício 5 vezes de cada lado.
Exercício para diminuir papos nos cantos da boca
- Coloque os dedos indicadores nos cantos da boca;
- Mantenha as pontas dos dentes juntas durante todo o exercício;
- Agora, lentamente mova os cantos da boca em direção às orelhas, fazendo um sorriso sem mostrar nenhum dente. Todo o esforço deve ser feito com os cantos da boca ligeiramente entreabertos.
- Mantendo as pontas dos dentes juntas, puxe lentamente os cantos da boca fazendo uma exagerada expressão de "beijo". Toda a força deve ser exercida apenas nos cantos da boca, mantendo o centro dos lábios o mais relaxado possível.
- Fazer o exercício 6 vezes.
Exercício para diminuir o queixo duplo
- Coloque a mão fechada debaixo do queixo;
- Com os lábios firmemente fechados, bem devagar separe os dentes superiores dos inferiores;
- Lentamente, retorne os dentes à posição normal como faz durante a mastigação;
- Fazer o exercício 20 vezes.
Exercício para suavizar a pele do pescoço
- Coloque a mão sobre a pele do pescoço fazendo uma suave pressão
- Faça uma exagerada posição de "beijo" com os lábios, como se fosse beijar o espelho, forçando os cantos e relaxando o centro da boca;
- Continue alongando, até sentir uma sensação de formigueiro;
- Lentamente relaxe os lábios, sorria com os lábios juntos;
- Fazer o exercício 5 vezes.
Papada e pescoço
- Estique bem o pescoço e olhe para cima;
- Coloque a ponta da língua na parte mais alto do céu da boca e faça o máximo de pressão que conseguir; Na mesma posição, com pescoço esticado e o olhar direccionado para cima, encoste a ponta da língua no ponto de encontro entre a gengiva e a parte de trás dos dentes da frente.